# Упаковка профиля Алёны (@the.tsarevna)

Рабочий документ: что должно быть в шапке, актуальных и закрепе, чтобы человек за 5 секунд понял, кто она и зачем подписываться. Всё собрано из её распаковки и PROFILE.md. Варианты — на выбор, финал фиксируется на созвоне.

Три опоры упаковки (не терять ни в одном варианте):
- **Приоритет — онлайн и трипваер «Отпусти тело».** Студия — доп. слой: фон в кадре, отдельное актуальное, не обещание профиля.
- **Отзывы уже есть** — это готовый актив (три дословных в otzyvy.md). Актуальное «Отзывы» заполняется сразу, а не «после первого потока».
- **Вход через тело, не через психологию и не через «исполнение желаний»** (после дела Блиновской эта вывеска токсична; на уровне шапки её нет вообще). Никаких крючков про осанку/гибкость/тонус — это запрос на тренера.

---

## 1. Имя в профиле (строка, по которой ищут)

Формат: `Алена | о чём блог в 3–4 слова`. Варианты:

1. **Алена | тело, психосоматика, расслабление**
2. **Алена Царевна | чувствование телом**
3. **Алена | из железной леди — в живую**

Рекомендация: вариант 1 для поиска (по этим словам реально ищут), «Царевна» — как второе имя внутри bio или в Telegram. Вариант 3 — самая сильная фраза (это язык её клиенток из отзывов), но по ней не ищут; ей место в закрепе и обложках.

## 2. Описание профиля (bio, до 150 знаков, 3–4 строки)

Правило bio: первая строка — эмоция или результат читательницы, вторая — что конкретно даёт, третья — почему ей верить, четвёртая — стрелка на ссылку. Тон — тёплый, без лозунгов и надрыва; проверка каждой строки — «что мне это даст?».

**Вариант А — прямой, про метод**
```
Переучиваю тело отпускать напряжение, которое ты держишь годами
Ничего не надо делать — просто ляг и послушай
Учусь на психосоматолога, 2 студии йоги в Воронеже
↓ практики «Отпусти тело»
```

**Вариант Б — тёплый, через её путь**
```
Из железной леди — обратно в живую женщину. Прошла сама
Помогаю расслаблять тело и снова слышать, чего ты хочешь
Учусь на магистра психологии, за плечами почти миллион в себя
↓ бесплатный видеоурок
```

**Вариант В — для той, что «всё перепробовала»**
```
Ты не ленивая и не сломанная — тебя просто зажали
Объясняю, почему не помогли отпуск, зал и книги, и что помогает
Все практики — лёжа и слушая, от 15 минут
↓ забрать первую практику бесплатно
```

Чего в bio нет ни в одном варианте: «состояние», «исполнение желаний», «Вселенная», «энергия», гарантии («уберу боль», «навсегда»), регалии списком, слово «трансформация».

## 3. Ссылка в шапке

Одна ссылка, одно действие. По этапам:

1. **Сейчас (видеоурок ещё не записан):** ссылка на Telegram-канал с закрепом, где лежит вход в «Отпусти тело» (или первые 5 минут практики бесплатно как пробник).
2. **Как только видеоурок записан:** ссылка на Telegram-бота — бесплатный видеоурок, внутри прямая ссылка на оплату «Отпусти тело» за 990 ₽ (цепочка собирается по скиллу `/tg-funnel`).

Не ставить мультиссылки на 5 сервисов. Студию в ссылку не выносить — для воронежских есть актуальное.

Запасной путь, пока бот не готов: кодовое слово в директ — `[нужна деталь: кодовое слово для директа]`.

## 4. Аватар

Лицо крупно, мягкий тёплый свет, взгляд в камеру, без текста и коллажей. Настроение — «расслабленная, а не выложившаяся»: никакой спортивной формы, ковриков и асан (это запрос на тренера). Фон — светлый тёплый, под пудрово-розовую палитру. Можно обыграть «Царевну» — но украшением, не костюмом.

## 5. Актуальные (highlights) — 6 штук, по порядку

Она не ведёт сторис — и не надо: актуальные снимаются один раз (можно за одну батч-сессию) и живут в профиле как витрина.

| # | Название | Что внутри | Зачем |
|---|---|---|---|
| 1 | **Кто я** | 5–7 кадров: Царевна, «из железной леди — в живую», путь от «зачем я проснулась» к «быстрее бы проснуться», во что верю, чего в блоге не будет (упражнений) | Знакомство за минуту |
| 2 | **Метод** | Цепочка на пальцах: подавленные эмоции → зажимы → автопилот → та же жизнь; и обратный ход. «Сначала разрядить, потом расслаблять» | Ответ на «почему у меня не получается» |
| 3 | **Как проходит** | Что значит «лёжа и слушая»: 15 минут, наушники, ничего не надо делать телом. Первые 5 минут практики — бесплатно | Снимает «у меня нет сил ещё и на это» |
| 4 | **Отзывы** | Три готовых отзыва: «обрела себя», «вынырнуть из болота», «устала быть железной леди». Скрины + её короткие комментарии | Доверие. Актив уже есть — заполнить в первый же день |
| 5 | **Отпусти тело** | Состав набора: 4 аудиопрактики + йога-нидра с намерением + вечерняя страница + видео. 990 ₽, как забрать | Прямая дорога к трипваеру |
| 6 | **Студии** | Зал, свет, зелень, чай после занятия — без асан в кадре. Адреса, как записаться | Доп. слой для воронежских, не главная витрина |

Обложки: однотонные пудрово-розовые квадраты (`#F4ECEA`) с одним словом в Libre Baskerville, без иконок. Единый стиль под палитру.

## 6. Закреплённые посты / reels (3 штуки — это её визитки из PROFILE)

1. **Reels с историей «Письмо себе двадцатилетней»** — читает дословно, финал «Ты не злая. Ты нормальная». Отвечает на «кто ты». Скилл `/reels-story`.
2. **Экспертный reels «Почему твои визуализации не работают»** — пока тело зажато, визуализация — это просто фантазии. Отвечает на «что ты предлагаешь», ведёт к трипваеру. Скилл `/reels-expert`.
3. **Пост/карусель «Мозг тянет тебя в привычное болотце»** — объясняет провал, не обвиняя; финал — снятие вины. Отвечает на «почему у меня не получается». Скилл `/carousel`. Это единственный пост в ленте — исключение-визитка, а не переход на посты.

## 7. Что добавить в профиль, чего сейчас, скорее всего, нет

- **Кодовое слово в bio** как запасной путь к практикам, пока бот не готов (см. п. 3).
- **Одна повторяющаяся строка-подпись** под объясняющими reels: «С тобой всё в порядке» (или «Тебя не сломали — тебя зажали»). Узнаваемость строится повтором — выбрать одну на созвоне.
- **Правило чередования в ленте:** объясняющий / практика-польза / личное — первые 4–6 недель 4 из 5 роликов объясняющие, лента должна это показывать с первого взгляда.
- **Единая обложка reels:** крупный заголовок на светлом фоне палитры, лицо в правом нижнем углу, один шрифт. Заголовки — бытовым языком («шея болит не от подушки»), не терминами.

## 8. Telegram-канал: шапка

Юзернейм и текущее название: `[нужна деталь: юзернейм и название Telegram-канала]` — зафиксировать на созвоне, без него не поднять tg-assistant.

**Название:** `Алена Царевна | чувствование телом` или `Царевна | тело и психосоматика`.

**Описание канала:**
```
Про тело, которое годами держит напряжение, и про то, как его отпустить.
Психосоматика без магии, длинные честные тексты, практики — лёжа и слушая.
С тобой всё в порядке 🤍
Практики «Отпусти тело» — в закрепе.
```

**Закреп:** пост-знакомство в её голосе (личная сцена → инсайт → метод) + вход в «Отпусти тело» (пока нет бота — прямая ссылка на оплату или кодовое слово).

## 9. Чего в упаковке быть не должно

- «Исполнение желаний» как вывеска — ни в имени, ни в bio, ни в обложках (уровень бренда — «наука вместо магии»; желания живут внутри контента, не на витрине).
- Слов «состояние» (как термин), «Вселенная», «энергия», «трансформация», «прокачка».
- Обещаний-гарантий: «уберу боль», «избавлю от тревоги навсегда», сроки результата. Только её опыт от первого лица.
- Асан, ковриков, спортивной формы, «осанки» и «тонуса» — на фото и в текстах шапки. Она не тренер.
- Регалий через запятую. Одна роль; диплом — между делом, внутри контента.
- Двух обещаний в одном профиле: витрина — про тело и расслабление; студия и желания — внутренние слои.